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科学滋补很重要,这样吃海参更健康

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广州宫品海参 发表于 2021-12-4 16:05:45 | 显示全部楼层 |阅读模式
如今,合理进补俨然成为当下人们热议的话题。而海参因益补作用类似人参而得名,同时作为高营养、高蛋白、低脂肪营养食物,更是备受人们的欢迎。海参是天然的营养宝库,含高比例蛋白、丰富的维生素及微量元素和一些特殊的营养物质,营养成分的种类高达50多种。海参有主补元气、滋益五脏六腑和祛虚损的养生功能。有生百脉血、补肾益精、除劳祛症、滋阴利水、补正软坚和通肠润燥等多种药用功能。但是科学滋补很重要,秋冬季节如何正确健康吃海参呢?

宫品养生专家表示:海参进补有讲究,进补海参也需谨慎。经常吃海参市民这些禁忌需要注意:海产品过敏者禁食海参,身体处于炎症期禁食海参。脾胃湿热、咳嗽痰多、舌苔厚腻、禁食海参;腹泻、便溏、感冒期间慎食海参。肝病患者少食(每日蛋白质摄入50100克)海参,忌与甘草成份的食物或药物同服海参,忌与葡萄、柿子、山楂、石榴、青果同服海参,痛风病患者、婴幼儿忌食海参,脾胃极度虚弱者慎食海参。

宫品养生专家建议:老年人吃海参需要注意适量,老人的消化系统没有年轻人的好,一次吃一头即可,以少量常吃为主。以煲粥、炖汤为主。孩子吃海参也是特别需要控制量的,小孩适当吃点对身体生长发育和增强免疫力有好处,但是小孩3-5天吃一只就可以了,增加免疫力。三高人群能吃海参,建议一天一个海参就够了,大小海参都有,可以根据自己的实际情况来选择。如果选择年头长个头大的海参,可以切开分成多次食用。科学循序渐进滋补,这样吃海参才能吃的更健康。
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